WORKSHOPY

NA ČO JE ZAMERANÝ WORKSHOP REHAB?

Na ceste za silou a plným rozvojom svôjho potenciálu, sa občas vyskytnú prekážky a zranenia. Tento workshop by sme chceli zamerať na efektívne rozpoznanie a riešenie problémov hlavne s pohybovým aparátom.

Zameriame sa tu napríkad na cviky ktoré pomôžu kompenzovať sedavý spôsob života a taktiež v prípade potreby-uľavenia od bolesti.

Prejdeme si myofascialne uvoľnenie pomocou rollera a lacrosovej loptičky- efektívne odstránenie svalových spaziem a uvoľnenie fascií.
Ďalej si ukážeme nejaké triky na uvoľnenie spodného chrbta a následne posilníme hlboký stabilizačný systém.

Ukážeme si cviky a triky ako niektoré segmenty uvoľniť a taktiež, si povieme ktoré svaly je dobré posilniť a ktoré natiahnuť.

Dostanete jednoducho a zrozumiteľne podané prečo vznikajú svalové bolesti a ako ich odstrániť.

Skupinka o limitovanom počte ľudí a 2 lektori, z toho jeden- medik na lekárskej fakulte, zabezpečí kvalitu poznatkov, individuálny prístup a priestor na diskusiu.

DEŇ A ČAS: nedela 2.6.2024. 9:00 – 12:00 (3 hodiny)
CENA ZA WORKSHOP: 40 €
MIESTO: Istrijská 2. Vstup cez bývalú krčmu u Michala. Nachádzame sa na poschodí.
INŠTRUKTORI: Andrej Mihálik a Tomáš Mackanič
Minimálny počet prihlásených na workshop: 5. Maximálny počet prihlásených na workshop: 12