Kalendár udalostí 2019

Povianočný 3BOJ 10.2.2019 (15:00 – 16:30)

1. SETS AND REPS – PLOCHÉ BRUCHO
MUŽI / ŽENY

  1. Jacky Plank na lakťoch (skákanie, nohy k sebe od seba)
  2. Asistované sklápačky
  3. Vis na hrazde s pokrčenými nohami/výdrž

WORKSHOP – strava a pohyb 24.2.2019 (15:00 – 16:30)

  • základy stravovania
  • koľko krát za deň jesť
  • čo zaradiť do jedálnička
  • mýty o stravovaní a vyvrátenie mýtov
  • správne podsadenie panvy (prečo je dôležité)
  • ako správne sedieť alebo radšej čupieť
  • prečo visieť, chodiť na boso, správne dýchať…

prednášajúci: Saška a Lukáš
Cena: 6 €
REZERVÁCIA cez web: www.workoutacademy.sk/…a-rezervacia

WORKSHOP „oleje značky NOBILIS“ 16.3.2019 (11:30 – 12.30)

  • vyrob si vlastný sprcháč alebo masážny olej.
  • miešanie cca 30 min.
  • príď v čase medzi 11:30 až 12:30
  • materiál v cene

Cena: 15 €

Jarné upratovanie okolia Glavice 31.3.2019 (14:00 – 16:00)

  • druhý rok organizujeme jarné upratovanie okolia Glavice od odpadkov. Minulý rok sa nám podarilo vyzbierať okolo 30 veľkých vriec odpadkov 
  • po vyzbieraní odpadkov si dáme spoločný tréning v gyme 

SPARTAN RACE – Pezinok 4.5.2019 (Štart 8:00)

  • každý tréner Workout Academy si vytvorí svoj vlastný TÍM, s ktorým bude pretekať na Spartan Race.
  • minimálny počet ľudí v jednom tíme je 3.
  • ak sa nám dohromady všetkým TÍMOM podarí nazbierať 15+ ľudí, tak cena za osobu bude 44,2€. Avšak TÍMY musíme vytvoriť a sumu uhradiť do 28. Februára.
  • ak sa nám to nepodarí, tak do 28. Marca s cenou 53,55 €.

Jarný beh cez Most Slobody 12.5.2019 (15:00)

  • prvý ročník jarného behu s Workout Academy
  • podrobnosti o behu (dĺžka, trasa) budú zverejnené neskôr

Workout Academy Camp - pre deti a dospelých (Skalka pri Kremnici) 24.5. – 26.5.2019

  • prvý rok organizujeme zmiešaný CAMP pre deti a dospelých. Už nemusíš rozmýšľať kam dať deti :D Zoberieš ich rovno so sebou a všetci sa spoločne zabavíme, zatrénujeme, poturistikujeme a hlavne si odnesieme kopec spoločných zážitkov 
  • podrobnejšie informácie ohľadne ceny, ubytovania, služieb už čoskoro…

Workout Academy Camp III. - pre dospelých (Orava - Brezovica) 14.6. – 16.6.2019

  • už tretí rok sa chystáme na letný Camp, ale tento krát na Oravu a máme niečo špeciálne
  • ubytovanie v pekných chatkách, cvičenie pri bazéne, wellness, turistika, zábava a tento krát snami pocestuje trénerka Saška, tááákže tréningy Plochého brucha určite nebudú chýbať  Workout je samozrejmosť.
  • tréneri: Lukáš a Saška
  • cena osoba: 180 €

Workout Academy Cup 30.6.2019

  • opäť letná súťaž, kde si vyskúšame kam siahajú naše limity
  • diplomy, medajle a nejaké to občerstvenie určite nebude chýbať 
  • disciplíny zverejníme mesiac pred súťažou