Kalendár udalostí

17.9.2018 a 24.9.2018 Workout pre deti – skušobná hodina

V čase školskej družiny Vám ponúkame možnosť zacvičiť si „workout“, zameraný na pohyb s vlastnou váhou.
Pripravili sme pre Vás 2 skušobné hodiny workoutu pre deti.
Kedy ? 17.9.2018 a 24.9.2018 o 17:30

30.9.2018 Ukončenie leta s Workout Academy

MIESTO: workout park nad školou Pavla Horova 16
V nedeľu 30. septembra ukončíme leto s Workout Academy. Bude to deň plný športu a zábavy.

PROGRAM:

12:30 –13:00 začiatok
13:00 –13:10 krátky príhovor
13:10 –13:50 tréning workoutu s Lukášom a Kubom
13:50 –14:10 súťaže (muži: najdlhšia výdrž v hornej pozícií zhybu, ženy: najdlhší vis)
14:10 –14:50 tréning s Robom v spolupráci s Krav Maga Academy
14:50 –15:30 tréning plochého brucha so Saškou
15:30 –16:00 vystúpenie chalanov zo street workout DNV
16:00 –16:20 súťaže (muži: výdrž v držaní kettlebellu pred sebou, ženy: výdrž v drepe)
16:20 –17:00 tréning kondičného boxu so Števom
17:00 –17:40 cvičenie Jogy s Lidkou
17:40 –18:00 ukončenie programu

7.12.2018 Vianočná ulička v Devínskej

Predvianočné priateľské stretnutie so všetkými, ktorý navštevujú gym :)
Pohár vínka, cigánska a dobrá nálada nesmie chýbať :P
Kedy a kde ? 7.12.2018 (piatok) sa stretneme o 19:00 pred KRAJOM a spolu sa poberieme na Vianočnú uličku :)

16.12.2018 Vianočný 3BOJ

Keďže sa letná súťaž „Workout Academy Cup“ podarila, tak sme pre vás prichystali ďalšiu predvianočnú súťaž „Vianočný 3BOJ“ kde si opäť trošku zmeráme sily, zasúťažíme a určite aj dobre zabavíme a nasmejeme 

1. SETS AND REPS – WORKOUT

MUŽI

  • ZHYBY
  • DREPY + 60 kg.
  • DIPY

ŽENY

  • ZHYBY + pomôcka guma (expander)
  • DREPY + 30 kg.
  • PLANK NA LAKŤOCH

2. SETS AND REPS – PLOCHÉ BRUCHO

Muží/Ženy

  1. Jacky Plank na lakťoch (skákanie, nohy k sebe od seba)
  2. Asistované sklápačky
  3. Vis na hrazde s pokrčenými nohami/výdrž